贏家數位學院

最近常常爆出上班族工作太操勞,因而生病或者不幸過世
小編覺得,工作雖然很重要,但健康與家人,朋友的感情更重要
別得了工作,有了成就...卻失去了全世界

大家來檢測一下你的過勞指數吧!!!

請拿紙跟筆紀錄你得了幾分！
第一到十二題，答（1）＝100，（2）＝75，（3）＝50，（4）＝25，（5）＝0
第十三題，答（1）＝0，（2）＝25，（3）＝50，（4）＝75，（5）＝100

第一部分：個人過勞

1. 你常覺得疲勞嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

2. 你常覺得身體上體力透支嗎？
（100）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

3. 你常覺得情緒上心力交瘁嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

4. 你常會覺得，「我快要撐不下去了」嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

5. 你常覺得精疲力竭嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

6. 你常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

一到六題分數相加除六可得個人相關過勞分數；

個人相關過勞分數＜50，表示過勞程度輕微，
50～70是中等，建議找出生活壓力源，進一步調適，
＞70，就是過勞程度嚴重。

第二部分：工作過勞

7. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？
（1）很嚴重+100（2）嚴重+75（3）有一些+50（4）輕微+25（5）非常輕微+0

8. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎？
（1）很嚴重+100（2）嚴重+75（3）有一些+50（4）輕微+25（5）非常輕微+0

9. 你的工作會讓你覺得挫折嗎？
（1）很嚴重+100（2）嚴重+75（3）有一些+50（4）輕微+25（5）非常輕微+0

10. 工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

11. 上班之前只要想到又要工作一整天，你就覺得沒力嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

12. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎？
（1）總是+100（2）常常+75（3）有時候+50（4）不常+25（5）從未或幾乎從未+0

13. 不工作的時後，你有足夠的精力陪朋友或家人嗎？
（1）總是+0（2）常常+25（3）有時候+50（4）不常+75（5）從未或幾乎從未+100

七至十三題分數相加除七，可得工作相關過勞分數。

工作相關過勞分數＜45，表示過勞程度輕微，
45～60是中等，
＞60，表示相當嚴重，需要改變生活方式，並找專業人士諮詢。