訓練目標

本課程將結合音樂冥想與放鬆技巧,讓學員放下煩惱的思緒,在老師的引導下學習正確放鬆與抒壓。課程中將運用自我認知與覺察,來瞭解身心不平衡之處並著手釋放堆積的壓力。愛爾文老師將帶領學員追求身心平衡與體驗放鬆的內在狀態,過程既輕鬆又簡單,人人皆可學習。

課程大綱

1.大自然放鬆法
2.光的放鬆法
3.認識放鬆音樂
4.自我認知與覺察
5.釋放負面思想
6.正面信念加強
7.未來生命之旅

訓練日期

2010/12/23~2011/1/27 (19:00~21:00)

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